Pesquisas em saúde mental mostram que adultos jovens frequentemente relatam níveis elevados de estresse, especialmente em fases marcadas por decisões importantes envolvendo carreira, finanças, identidade profissional e relacionamentos.
Esse período concentra mudanças relevantes, incertezas e expectativas sociais que podem intensificar a sensação de cobrança pessoal.
Estudos em psicologia também indicam que a comparação social, amplificada pelo uso constante de redes digitais, pode influenciar a percepção de sucesso, progresso e satisfação com a própria trajetória. Quando essa comparação se torna excessiva, é comum surgirem sentimentos de ansiedade, frustração e sensação de inadequação.
Especialistas destacam que o estresse persistente não afeta apenas o bem-estar emocional. A exposição prolongada a estados de tensão pode contribuir para alterações no sono, na regulação hormonal, na saúde cardiovascular e na função cognitiva.
Por isso, abordagens voltadas ao equilíbrio psicológico costumam enfatizar estratégias como metas realistas, regulação do estresse, fortalecimento de redes de apoio e manutenção de hábitos saudáveis ao longo da vida adulta.
